Úprava vajíčok

Vajcia v miskách

Vajíčka sú obľúbeným pokrmom alebo jeho súčasťou už od nepamäti. Vďaka vajíčkam sú pripravované rôzne druhy jedál, od polievok, cez hlavné chody až po dezerty. Vajcia je možné konzumovať taktiež v surovom stave. Úpravou vajíčok však nijako nestrácajú svoje výživové hodnoty, takže ich môžete pripravovať na akýkoľvek spôsob.

Vajcia totiž obsahujú:

3g bielkovín
vitamíny A, B2, B5, B12 a E
minerál cholín - dôležitý pre správnu funkciu mozgu
antioxidanty luteín a zeaxantín - dôležité pre zdravie očí
minerálne látky ako folát, selén, jód, zinok a horčík

Aj spojíte konzumáciu vajíčok so správnou životosprávou a pohybom, môžete tak pozitívne ovplyvniť vaše zdravie a zlepšiť celkovú prosperitu vášho organizmu. Presvedčte sa sami.